Během sezóny nachlazení a chřipek uděláte vše pro to, abyste posílili svou imunitu, a pokud se infekce objeví, vyzkoušíte mnoho prostředků k jejímu zmírnění. U onemocnění, jako je rýma, bolest v krku, kašel nebo infekce horních cest dýchacích, je prvním krokem správná hydratace a odpočinek. Další věcí, která může pomoci v boji s nachlazením, usnadnit dýchání a vyčistit nos, jsou přírodní esenciální oleje. Aromaterapie nejen zmírňuje stres, napomáhá spánku a zklidňuje bolesti svalů, ale může také pomoci s léčbou příznaků nachlazení a respiračních onemocnění. Studie ukázaly, že mnoho esenciálních olejů má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Jedním z nejčastěji používaných esenciálních olejů na nachlazení je eukalyptový olej, který dobře působí na rýmu a respirační infekce. Užitečný může být i olej z máty peprné nebo tymiánu.

Jak léčit kašel a nachlazení?

Na běžné nachlazení neexistuje dokonalý lék. Praktičtí lékaři nepředepisují antibiotika na nachlazení, protože jsou účinná pouze proti bakteriálním infekcím; většinu nachlazení způsobují viry, nikoli bakterie. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak zvládat příznaky nachlazení, včetně paracetamolu a ibuprofenu, které mohou pomoci snížit vysoké teploty a zmírnit bolest. V lékárnách je k dispozici široká škála léků a doplňků stravy proti kašli a nachlazení.

Esenciální oleje na druhou stranu mohou být neuvěřitelně užitečné při zmírňování příznaků zcela přirozeným způsobem a také mohou pomoci předcházet sekundárním infekcím stimulací imunitního systému a bojem proti bakteriím. Jsou zcela bezpečné v kombinaci s volně prodejnými léky nebo je lze použít samostatně, pokud dáváte přednost přirozenějšímu přístupu.

Jak používat esenciální oleje?

  • Difuzér esenciálních olejů

    Do difuzéru naplněného vodou kápněte několik kapek vámi vybraného oleje.

  • Inhalace

    Do misky s vroucí vodou přidejte několik kapek oleje a vdechujte páru.

  • Teplý obklad

    Do misky s teplou vodou přidejte několik kapek esenciálního oleje a malé množství tekutého mýdla. Namočte ručník do směsi a přiložte si ho na hlavu nebo hrudník.

  • Tkanina nebo vatový tampon

    Kápněte jednu nebo dvě kapky oleje na kapesník nebo vatový tampon. Vdechněte aroma a držte ho blízko úst a nosu.

Nejlepší esenciální oleje na nachlazení, rýmu a chřipku.

Během onemocnění krku, bolesti, infekcí horních cest dýchacích a dokonce i senné rýmy se použijí oleje jako například:

Eukalyptový olej

Volně prodejné přípravky na masáž hrudníku prodávané proti kašli často obsahují eukalyptový olej. Eukalyptol v eukalyptovém oleji má antimikrobiální a dezinfekční vlastnosti. Tento olej bojuje proti bakteriím způsobujícím nemoci. Eukalyptus může také pomoci snížit zánět a zmírnit bolest a bolesti svalů, které mohou být způsobeny nachlazením nebo chřipkou.

Rozmarýnový olej

Kromě své úžasné vůně obsahuje rozmarýn kafr, běžnou složku mnoha dekongestantů. Kafr může pomoci uvolnit dýchací cesty, usnadnit dýchání a uvolnit ucpaný nos. Za zmínku stojí, že rozmarýnový olej může působit antimikrobiálně a protizánětlivě, což znamená, že při vdechování může snížit přítomnost bakterií.

Mátový olej

Přírodní produkty péče o dýchací cesty tento olej často obsahují. Menthol je extrakt z máty peprné. Při vdechování vytváří chladivý pocit a zklidňuje, ba dokonce znecitlivuje, škrábání v krku, což z něj činí skvělý esenciální olej pro úlevu od bolesti.

Tymiánový olej

Esenciální olej z tymiánu obsahuje thymol, který má antibakteriální vlastnosti v horních cestách dýchacích. Používá se k léčbě respiračních onemocnění, jako je bronchitida a černý kašel.

Esenciální olej z pelargonie

Extrakt z pelargonie je účinným lékem na kašel. Stojí za to vyzkoušet koupel s tímto olejem, protože snižuje otok nosní sliznice a dokáže účinně uvolnit nosní dutiny. Esenciální olej z pelargonie má osvěžující květinovou vůni, která jemně stimuluje čich.

Olej z čajovníku

Olej z čajovníku má antivirové účinky – brání růstu škodlivých bakterií, které způsobují infekce dutin a dýchací potíže. Australští domorodci inhalovali drcené listy čajovníku k léčbě kašle a nachlazení.

Levandulový olej

Levandulový esenciální olej má vlastnosti tlumící bolest, včetně úlevy od bolestí hlavy, kloubů a svalů. Lze jej zředit nosným olejem a vmasírovat do spánků a dalších bolestivých oblastí. Lze jej také použít v aromaterapeutickém difuzéru nebo v uklidňující koupeli pro podporu klidnějšího a regeneračního spánku. Levandulový esenciální olej je přírodní antiseptikum. Má antikonvulzivní, antivirové a hojivé vlastnosti.

Borovicový olej

Esenciální olej z borovice je velmi užitečný při léčbě dýchacích potíží a běžně se používá jako lék proti nachlazení a kašli. Je to díky jeho expektoračním vlastnostem, což znamená, že dokáže uvolnit sekrety a hlen z dýchacích cest a usnadnit jejich vylučování.

Pokud si nechcete kupovat všechny výše uvedené oleje jednotlivé, můžete si vybrat hotové směsi esenciálních olejů, jako je například Sinus Oil, směs esenciálních olejů, jako je tea tree, eukalyptus, kafr a pelargónie. Není to jen olej na dutiny, ale také skvělý esenciální olej na rýmu.

Olejové směsi na kašel, nachlazení a ucpaný nos.

Inhalace páry

Škrábavý krk je často jedním z prvních příznaků nachlazení a také prvním signálem, že je třeba začít bojovat s infekcí pomocí inhalace páry. Do misky s horkou vodou přidejte 1 kapku eukalyptu, 1 kapku tymiánu, 2 kapky citronu a 4 kapky oleje z čajovníku. Voda by měla být co nejteplejší, protože to vytvoří nepřátelské prostředí pro virus a zesílí účinky přírodních esenciálních olejů. Nakloňte se nad misku, přikryjte si hlavu ručníkem a vdechujte páru alespoň 5 minut. Dělejte to 2–3krát denně. Toto je nejrychlejší způsob, jak zavést terapeutické esenciální oleje přímo do krevního oběhu a bojovat s infekcí.

Směs difuzéru

Nejjednodušší způsob je použít přírodní esenciální oleje v difuzéru. Do ultrazvukového difuzéru přidejte 6 kapek tea tree oleje, 3 kapky eukalyptového oleje a 2 kapky rozmarýnu. Podpoří imunitu, díky svým antibakteriálním vlastnostem bude bojovat s infekcemi a zmírní příznaky nachlazení, jako je rýma, bolest v krku a kašel. Rozmarýn bude mít také energizující a tonizující účinek.

Směs do koupele

Teplá koupel s esenciálními oleji má silný hřejivý účinek. Zřeďte 1 kapku eukalyptu, 2 kapky rozmarýnu, 4 kapky bergamotu a 2 kapky tea tree oleje ve 20 ml jojobového oleje a nalijte přímo do tekoucí vody z kohoutku. Můžete také přidat 4 lžíce soli z Mrtvého moře; tato kúra, kromě inhalace, pomůže zmírnit bolest svalů. Jedná se o poměrně stimulující směs, proto by se neměla používat bezprostředně před spaním. Pokud si neužíváte dlouhé koupele ve vaně nebo na ni prostě nemáte čas, můžete si dopřát koupel nohou, která může být také účinným způsobem, jak do těla dostat esenciální oleje.

Masážní olej na hrudník

Smíchejte 10 ml nosného oleje s 5 kapkami santalového dřeva, 4 kapkami levandule a 1 kapkou eukalyptu. Vmasírujte do hrudníku a krku pro uvolnění ucpaného nosu a usnadnění dýchání. Tato lokální aplikace také pomůže odstranit tvrdohlavý hlen, který může výrazně narušit normální fungování a spánek.

Olejový inhalátor na rýmu

Do inhalátoru s esenciálními oleji nalijte 2 kapky eukalyptu, 2 kapky kafru, 2 kapky levandule a 4 kapky tea tree oleje a vdechujte nosem podle potřeby. Je také dobré použít stejnou směs olejů smíchanou s 20 ml nosného oleje a poté si ji vetřít do hrudníku.

Esenciální oleje a užívání léků

Esenciální oleje mohou interagovat s léky na předpis, proto je vždy dobré se před použitím poradit s lékařem. Pokud však plánujete aplikovat esenciální oleje přímo na kůži, můžete se také poradit s dermatologem. Některé esenciální oleje, jako je bergamot, zvyšují citlivost pokožky na světlo, což může vést k spálení sluncem. U lidí s citlivou pokožkou se může také objevit podráždění kůže. Před použitím proveďte test na vnitřní straně zápěstí, abyste zkontrolovali případné reakce. Každý, kdo má alergie, by měl být při používání esenciálních olejů opatrný.

Rizika při používání esenciálních olejů

Některé esenciální oleje nejsou bezpečné pro děti a těhotné ženy. Při používání esenciálních olejů v blízkosti starších osob nebo osob s oslabeným imunitním systémem buďte opatrní. Nejezte ani nepožívejte esenciální oleje bez předchozí konzultace s lékařem nebo kvalifikovaným aromaterapeutem. Tea tree olej by se neměl difuzovat v prostorách, kde se vyskytují zvířata. Některé esenciální oleje mohou mít při nadměrném použití závažné vedlejší účinky, například tea tree olej a eukalyptový olej mohou způsobit nadměrné záchvaty. Esenciální oleje nejsou regulovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), proto je důležité je nakupovat od důvěryhodného zdroje. Hledejte oleje, které jsou: 100% čisté, přírodní esenciální oleje bez přidaných vonných látek, skladované v tmavé skleněné lahvičce, označené jejich zdrojem a získané z legálních zdrojů.

Další přírodní způsoby léčby kašle a nachlazení

Jak se říká, „prevence je lepší než léčba“, proto nejprve posilte svůj imunitní systém a pokud cítíte, že vás něco začíná přemáhat, jednejte rychle. Zvýšení schopnosti těla bojovat s infekcí posílí vaši imunitu, zatímco užívání léků k potlačení příznaků ji časem pouze oslabí.

Jak posílit imunitní systém a přirozeně bojovat s nachlazením:

  • Zvyšte ve svém jídelníčku příjem zázvoru a česneku. Oba jsou silnými posilovači imunity s mnoha dalšími prospěšnými vlastnostmi.

  • Cibule, pórek, čerstvá petrželka a tymián také posílí váš imunitní systém.

  • Při boji s nachlazením omezte příjem mléčných výrobků – potraviny, které tvoří hlen, snižují vaše šance na překonání nachlazení a způsobují, že se vám nos ještě více ucpe.

  • Vyhýbejte se pomerančovému džusu, který také zvyšuje ucpaný hlen. Místo toho pijte šťávu z čerstvého ananasu, protože může pomoci s ucpaným hlenem.

  • Zvyšte příjem vitamínu C.

  • Udělejte si rozmarýnový čaj – zalijte čerstvé snítky rozmarýnu horkou vodou, abyste si zvýšili energii a vyčistili hlavu.

  • Pokud máte infekci dýchacích cest, připravte si horký nápoj s čerstvým citronem, zázvorem a medem, který zklidní podráždění a zánět.

  • A co je nejdůležitější – dopřejte si dostatek odpočinku a spánku, nezapomeňte pít hodně vody nebo jiných tekutin, jako jsou bylinkové čaje atd.

Oleje na nachlazení: