Ať už si oblékáte ty krásné nové legíny nebo si pustíte oblíbenou hudbu, měli byste hledat způsoby, jak si cvičení zpříjemnit. Nedávným objevem, který může zlepšit kvalitu fyzického cvičení, zejména jógy, je vůně. I několik vdechů vatovým tamponem namočeným v esenciálním oleji před cvičením vás povzbudí a pomůže vám soustředit se. Esenciální oleje a jóga jsou perfektní kombinací.

Jóga je o otevření srdce, spojení s tělem a nalezení uzdravení a svobody skrze pohyb. Neexistuje lepší způsob, jak podpořit mysl a tělo v relaxaci, než pomocí esenciálních olejů. Pokud jste instruktor jógy, esenciální oleje mohou vašim studentům pomoci relaxovat, soustředit se, uvolnit napětí a jednoduše si ještě více užít cvičení.

Jóga je způsob života, a proto ji lze praktikovat různými způsoby, aby nám připomněla pocit uvolnění, který nastává, když se hlouběji spojíme sami se sebou. V tomto článku se budu věnovat tomu, jak můžete vylepšit svou jógu přírodními esenciálními oleji a vytvořit si tak blaženou praxi na míru.

Proč se vyplatí cvičit jógu?

Mezi nejčastější důvody pro praktikování jógy patří rozvoj fyzické síly, dosažení větší flexibility, zlepšení a ovládání dýchání, posílení všímavosti nebo hlubší ponoření se do vlastní mysli. Existují esenciální oleje, které podporují všechny tyto důvody. Abychom si tedy vybrali ten správný olej, stojí za to zvážit, proč jógu praktikujeme.

Až přijdete na podložku, pravděpodobně budete kombinovat trochu všech těchto různých potřeb do jedné praxe, ale může k tomu existovat i jeden konkrétní důvod. Jóga s esenciálními oleji vám může pomoci se s tímto záměrem sladit.

Účinek esenciálních olejů během jógy

Účinek esenciálních olejů během jógy

  • Levandule

    Esenciální olej z levandule pomáhá podporovat relaxaci, snižovat bolest, úzkost a depresi. Také se dobře mísí s jinými oleji pro podporu relaxační a uklidňující nálady.

  • Ylang-ylang

    Zvyšuje soustředění a snižuje úzkost. Jeho vdechováním během cvičení budete moci nechat své strachy a úzkosti za dveřmi a soustředit se na vnitřní uzdravení.

  • Římský heřmánek

    Heřmánek je nejuvolňující bylina, úžasně zklidňuje a uvolňuje. Je neuvěřitelně jemný, takže je ideální pro ty, kteří jsou citliví na silné vůně.

  • Citronová tráva

    Má nejsilnější stimulační a energizující účinky ze všech citrusových olejů, ale jeho vůně je méně výrazná než například limetka nebo pomeranč. Používejte ho k úlevě od bolestí hlavy způsobených napětím nebo tlakem a v boji proti depresím.

  • Máta peprná

    Stimuluje a dodává energii, ale také čistí a pomáhá otevřít mysl, aby se zlepšilo vnímání. Máta peprná může také pomoci s žaludeční nevolností nebo bolestí hlavy.

  • Bergamot

    Je to citrusová odrůda, ale její vůně ve skutečnosti citrusová není. Má prokázané vlastnosti zlepšující koncentraci a náladu.

Více sloupců

  • Rozmarýn

    Má očistné účinky a perfektně se hodí k mátě peprné a levanduli. V kombinaci s mátou peprnou pomáhá stimulovat a uzemňovat smysly a v kombinaci s levandulí pomáhá uklidňovat a zlepšovat vnímání.

  • Citrón

    Sluneční olej, který otevírá mysl a zvyšuje vnímání. Má skvělý čisticí účinek, ideální pro ty, kteří se chtějí osvěžit, ale jsou citliví na vůně.

  • Cedr

    Má uzemňující účinek a pomáhá vám hlouběji se spojit s vaší myslí. Dobře se mísí s citrusovými oleji, jako je bergamot a pomeranč.

  • Kadidlo

    Kadidlo je králem olejů. Je to hluboce duchovní olej, který pomáhá uzemnit a probudit, otevřít a uzdravit mysl. Dobře se mísí s mnoha dalšími oleji, ale buďte opatrní s množstvím, protože jeho vůně může být ohromující.

  • Santalové dřevo

    Jeho vůně trochu připomíná heřmánek, je neuvěřitelně jemná a uklidňující. Jeho hlubší, dřevitější vůně vytváří duchovní atmosféru.

  • Eukalyptus

    Má čisticí vlastnosti a zlepšuje dýchání, zejména když jsme nachlazeni.

  • shopify://products/trawa-cytrynowa-naturalny-olejek-eteryczny-bio

    Tento olej je hluboce spjat s duchovními jógovými praktikami a je to skvělý esenciální olej, který se používá k relaxaci, otevření srdce a zaměření na specifické čakry. Je také dobře známý svou schopností pomáhat při panických záchvatech, depresi a úzkosti.

  • Muškátový oříšek šalvěj

    Esenciální olej z šalvěje muškátové je známý tím, že zklidňuje hormonální výkyvy u žen a pomáhá pěstovat vnitřní klid.

  • Pomeranč, limetka, mandarinka a grapefruit

    Tyto esenciální oleje nejen úžasně voní, ale jsou také plné sloučenin, které bojují s infekcemi, posilují imunitu a pohodu, zvyšují sebevědomí a sebevědomí a stimulují mysl. Jsou perfektní kombinací pro vaši ranní lekci jógy.
Poznaj nasze olejki