Přidejte 3–10 kapek přírodního esenciálního oleje na 100 ml vody – množství závisí na intenzitě vůně a vašich preferencích. Nejlepší je začít s menším množstvím a podle potřeby ho zvyšovat.

Nejjednodušší metodou inhalace je otevřít lahvičku s čistým esenciálním olejem a několikrát se zhluboka nadechnout. Zabraňte však kontaktu neředěného oleje s pokožkou.

Přidejte několik kapek esenciálního oleje do misky s horkou vodou. Nakloňte se nad misku, přikryjte si hlavu a misku ručníkem. Zavřete oči a několik minut zhluboka vdechujte páru. Opakujte několikrát během dne.

Nakapejte 1–2 kapky esenciálního oleje na vatový tampon nebo kapesník. Přidržte ho blízko nosu a vdechujte. Kapesník můžete také vložit do větracích otvorů v autě nebo do povlaku na polštář.

Je nezbytné zředit esenciální olej nosným olejem – 10 kapek na 20 ml nosného oleje, například olivového oleje. Poté proveďte masáž zad nebo celého těla. Zaměřte se na oblasti svalové bolesti nebo napětí. Olej můžete také jemně vetřít do bodů, jako jsou spánky nebo zápěstí, a použít oleje k masáži chodidel.

Před přidáním do vody do koupele zřeďte 5–10 kapek esenciálního oleje nosným olejem.

Pokud se rozhodnete do zvlhčovače vzduchu přidat esenciální oleje, nezapomeňte si přečíst pokyny výrobce. Někteří výrobci ultrazvukových zvlhčovačů nedoporučují používání esenciálních olejů. Chcete-li do zvlhčovače vzduchu použít esenciální oleje, přidejte několik kapek do nádržky na vodu.